Ik dacht dat ik gewoon harder moest worden. De bot leerde me dat ik gewoon eerder mocht stoppen.
Irene · 38Irene scheidde drie jaar geleden. Wat haar deed instorten waren niet de grote dingen, maar de dagelijkse appjes. Drie tot vier per dag, allemaal kleine prikken: een verandering in de planning, een kritische vraag, een zogenaamd 'gewone' opmerking met een dubbele bodem. Elke ping op haar telefoon was een kort moment van vrije val.
"Ik dacht: ik moet leren om er gewoon overheen te stappen. Mijn moeder zei: niet alles is een drama. Mijn beste vriendin zei: gewoon blokkeren als het te erg wordt. Maar ik kon niet blokkeren, we hebben samen twee kinderen."
Toen begon ze met de bot. Voor het bericht in de bot plakken, het rustige voorstel-antwoord lezen, en zien dat haar paniek-reactie niet de enige optie was. Drie maanden later opende ze de bot nog maar één keer per week. Zes maanden later: nauwelijks meer. "Niet omdat hij anders werd. Omdat ik weet hoe een rustig antwoord eruitziet. Ik schrijf ze nu zelf."
Niet voor advies. Voor een adempauze.
